Destaca su gran aporte en ácidos grasos omega 3, que nos ayuda a controlar el colesterol y la presión arterial. La mayor parte de la grasa que contienen es poliinsaturada, por lo que gracias a esto y a su alto poder saciante, ayudan a cuidar la línea. Además, poseen vitaminas del grupo B, proteínas, fibras solubles y fósforo, potasio y magnesio, entre otros nutrientes. Por si fuera poco, ayudan a mejorar el sueño y los niveles de serotonina.

Valores nutricionales (para 100 g)